na jakie

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

i jak tam po treningu?:) Jakie plany na dzisiaj?:)

Jakie są Twoje wymiary, jakie zapotrzebowanie? Dieta bardzo słaba. 1. Chleb pełnoziarnisty daj, wędlinę wywal, na jej miejsce daj normalne mięso. 2. Gainera wywal, daj normalny posiłek. 3. Staraj się, żeby tam wpadało jak najwięcej białka. 4. Białko może zostać, jeśli masz problemy ze spełnianiem zapotrzebowania na nie. 5. Dodaj białko do tego [...]

Ron jakie cardio leci na treningu?

Faktycznie góra już suchutka :-) To jakie teraz makro na te ostatnie dni/tygodnie :>?

Powiem Wam że stając na salce w jednym rzadku z Marcelem czy Adrianem człowiek zdaje sobie sprawę jakie braki mam w sylwetce. Ale jestem niezmiernie szczęśliwy że mam możliwość trenować i pozowac z takimi zawodnikami bo niesamowicie to napędza,motywuje i dodaje sił żeby jezcze mocniej przycisnąć i zrobić życiowke! :-)

Powiem Wam że stając na salce w jednym rzadku z Marcelem czy Adrianem człowiek zdaje sobie sprawę jakie braki mam w sylwetce. Ale jestem niezmiernie szczęśliwy że mam możliwość trenować i pozowac z takimi zawodnikami bo niesamowicie to napędza,motywuje i dodaje sił żeby jezcze mocniej przycisnąć i zrobić życiowke! :-) [...]

A jeszcze jak ktoś tu zaglądnie to zaczynam się rozglądać nad slipami jakimiś, polecacie kogoś kto szyje albo skąd warto zamówić? Ze sklepu zawodnika są okej, w jakie/jaki materiał celować? I jeszcze jedno, może znacie kogoś do kogo warto pojechać na pozowanie jak już będzie jakaś forma, jestem z okolic Trójmiasta i im bliżej by było tym lepiej

Chce sobie zlozyc zestaw. A nie wiem co z czym dobierać. Wiem napewno ze bialko bedzie na 100% i nie wiem co dalej dorzucic zeby to wszystko mialo rece i nogi. Nie wiem np. jakie aminokwasy. Jakie firmy sa dobre a jakie złe. Tego chce sie dowiedziec

Nie no źle to nie wygląda. Jeżeli ci zależy na plecach to na pewno trening na szerokość i oczywiście masa. Raczej każdy ci to powie. Nie wiem co jeszcze przyda się na poprawę rzeźby tych pleców. A poza tym napisz jakie warunki masz do ćwiczeń. Jedno wiem - daruj sobie martwy ciąg. Pomóżcie koledze

[...] ale nigdy z kimś takim jak ja. Świat dowie się, który z nas jest najlepszym pięściarzem, gdy spotkamy się w ringu. Ta walka będzie najbardziej ekscytującym wydarzeniem jakie organizowała grupa Top Rank. Jestem pewny, że będzie ona wymieniana wśród takich walk jak Hagler vs. Hearns and Ali vs. Frazier III. To będzie wydarzenie, które [...]

[...] że ta wspaniała krata jaką miałeś 3 kg temu będzie trochę zanikać. Inna sprawa, że trening trochę chaotyczny, albo Ty go chaotycznie opisaleś: czemu tylko raz w tyg siłka, jakie wykonujesz pozostałe ćwiczenia na plecy, hantle w domu? Zalezy jakie ćwiczenia wykonujesz na drążku, kalistenicy mają kaloryfery, ale ostro trzymają dietę a wykonując [...]

[...] chrapac w nocy jak tylko przewine sie na plecy laska opanowac nie moze do tego co kilka dni pojawia sie uklucia w okolicy serca przy glebszym wdechu. Szczerze mowiac troche mniue to niepokoji ale na razie nie interweniuje. moze to przez stres i nerwy jakie ostatnio sie pojawily NARKA FOD Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-10-08 23:36:05

"Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe [...]

Cóż, traumatyczne przeżycia związane z szokiem po pierwszym skoku do zimnej wody na basenie jednak przeważają :D Odnośnie tego rozciągania, to rozumiem, że 20 minut poświęcać na wszystko, a nie tylko na nogi.. hmm.. ile w takim razie poświęcić samym nogom? :) I jakie robić przerwy między tymi jednominutowymi "seriami" ?

[...] nie zrozumie,nie doceni,bo pierwsza myśl,że albo gej albo jakiś dziwny/chory/coś z nim nie tak.Wyjątki niby są(to tak jak spotać yeti),ale potwierdzają regułę,że nie będąc podatnym na takie dziadostwo jakie obecnie panuje znalezienie osoby normalnej(definicja zależna od osoby,bo każdy to słowo może inaczej interpretować),jest ciężkim zajęciem.

jakie kierwa dzieci byki po 20lat nogi dzis zrobilem ale mnie chyba poyebalo wieczorem na baletach nie bede w stanie chodzic

jakie psychole nabili 14 stron w 2 h masakra hahaha , ja o tej porze na kompa nie wchodzę niestety (tylko od 8 do 15 ):-(

jakie suple:)) na bombe korwa musze rozk***ic ta silownie w drobny mak}:-(

no ale jak ja jestem na drugim roku to lece dalej programami jakie były, czyliu jak zaczynałem i byl zamawiany to sie wszystko należy przez caly okres studiow chyba